糖質制限ダイエット中でも食べていいおいしいごはんレシピまとめ

こんにちは、食欲が落ちる一方なのになぜか体重が増え続けていることに不安を覚え、糖質制限ダイエットなるものをはじめてみたにょろんです。

糖質制限ダイエットって、カロリー制限ダイエットと食べられるものが全然違うじゃないですか。

たとえば肉や油、卵などいくらでもどんどん食べていいのに、ケチャップはダメとか、青じそドレッシングもダメとか、調味料はマヨネーズ一択！とか。

そんななか、たべてもいいものリストで確認しながらつくった、糖質制限ダイエット中でも食べていいおいしいごはんレシピです。

Contents

糖質制限麺で作ったベトナムフォーレシピ

糖質ゼロ麺でフォーを作ったら超おいしく出来たのでメモです。

糖質ゼロ麺２玉

■ スープ

■ 具（お好みで）

- パクチーが無かったら、風味は変わってしまいますが、代用としてニラや葱、バジルなどもよく合います。写真はパクチーが手に入らなかったので生バジルで代用した時のものです。

糖質制限の時にも食べられる材料だけでおから煮をつくったらことのほか優しいほっとする味に作れたのでレシピをメモです。

■ 出し汁

糖質制限中はマヨ一択！と言われてもわりとマヨ苦手で…な人の為のマヨ控え目ハニーマスタード卵チキンサンドです。

■ ドレッシング

糖質制限ダイエットを私が始めたきっかけは、どんどん食が細くなってるのになぜか体重がどんどん増えてて代謝が悪いにしてもなんかおかしい気が…？と思ったことでした。

とりあえず運動しながらダイエットをしようと思ったものの、歳をとってからのダイエットでカロリー制限ダイエットはNGとあったので、糖質制限ダイエットにしたんです。

そしたら、なぜ不自然に体重増えていたのかやっと原因わかって、つまり一口しかご飯食べられない→のでその一口でパン以外何も食べてなかった←ここが悪かった！無意識だった！！→パン減らしてその分必ず肉野菜つけることにした結果めちゃめちゃ食生活が健康的に改善されて！

糖質制限縛りが無い以前だったら、絶対、自分の為だけにサンドイッチなど作るはずもなく、マフィンだけをもそもそ機械的に食べてたとおもうのです。

というわけで、

ねっ！？むちゃむちゃ健康的！！！具合も以前よりよくなってる気がするし、ちゃんと健康的かつ緩やかに体重も戻ってる。糖質制限ダイエットすばらしい！！！

等と言いながら、しばらく糖質制限ダイエットをつづけて、またおいしいレシピが出来たらここに追加していきたい次第のにょろんです。